Arşivi için ‘Diyet Listeleri’ Kategori

Soğan Çorbası Diyeti

28 Nisan 2012

Diyet yapan kişilerin diyet listelerinde oldukça aşina oldukları bir sebze olan soğan, zayıflamak isteyenler için çok etkili bir diyet ürünüdür. Soğan çorbasının nasıl yapılacağına geçmeden önce, soğan çorbası diyetinin vücudumuzdaki muhtemel etkileri hakkında bilgiler vermek daha uygun olacaktır.

Yazının devamında tarifini vereceğimiz soğan çorbası, çok hızlı olarak yağ yakımı sağladığı için, uzun süreli kullanımdan kaçınmamız gerekiyor.Çünkü kısa sürede ani olarak kilo kaybı yaşamak vücut yapımıza da bağlı olarak bitkinlik, halsizlik ve baş ağrısı yapabilir. Soğan çorbasının zayıflamada bu kadar etkili olmasının asıl sebebi, kasları çalıştırması ve çok iyi bir idrar söktürücü etkisi olmasından kaynaklanıyor.

Birazda soğan çorbası diyetinin etkisinden bahsedecek olursak eğer, 3 günde 3 kilo vermek hayal değil. Kısa süreli uygulanması önerilen bu diyette, çok az kalori aldıktan sonra idare edeceğimiz 3 günün ardından yaklaşık 1900 kaloriden fazlasını tüketmeyeceğiz. Devamını oku »

Yayınlanan Diyet Listeleri Tags: , , Yorum yok;

Dukan Diyeti

12 Ocak 2012

İçeriği düşük karbonhidrat tüketimiyle alakalı olan ve son 30 yıldır temelinin olduğu bir diyet olan Dukan Diyeti , günümüzde oldukça popüler diyetler arasında yer alan diyetlerdendir. Farklı farklı evrelerden oluşan ve bir türlü uzmanların ortak olarak kabul edemedikleri bu diyet, bazı kısmın karşı çıkıp bazı kısmın da kabul etmesiyle karışık bir diyet olarak ortada bulunmaktadır. İnsanlara yararlı olan bir diyet olan Dukan Diyetini sizlere açıklıyoruz;

1. Dönem: Atak Dönemi

Protein dönemi olan bu dönemde dana eti, biftek, kıyma, tavuk, balık ve yumurta gibi birçok protein bulunan besinler tüketilmektedir. Aynı zamanda bu dönemde kuzu eti diyette yer almamasına dikkat ediniz. Son olarak dönem içerisinde 1,5 litre su ihmal etmeden içmelisiniz. Dönemin süresi 1 ile 10 günlüktür.

2. Dönem: Seyir Dönemi

Bu dönemin amacı hedeflenen kiloya inmek için zemin hazırlamaktır. Protein ve Sebzenin olduğu bir dönemdir. Pişmiş & pişmemiş sebzelerin bulunduğu dönem içerisinde nişasta içeren birçok besin (pirinç, nohut, patates, fasulye, mısır, mercimek gibi) yasaktır. 28 sebzeyi de bu diyete ekleyebilir ve dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Her türlü yeşilliğin, pırasanın, brokolinin, lahananın, patlıcanın, domatesin, turpun içerdiği bir diyet dönemi olmalıdır. Devamını oku »

Yayınlanan Diyet Listeleri Tags: , Yorum yok;

İsveç Diyeti

13 Ağustos 2011

Günümüzde zayıflamak isteyenlerin, kullanabileceği ürünlerin yaygınlaşmasıyla beraber diyet yapmak oldukça kolay bir hal almıştır. Bu durumun temel sebebi ise yediğimiz yiyeceklerde kalori hesaplamaları yapmanın daha kolay olması ve tükettiğimiz diyet ürünlerin daha yaygın bir şekilde bulunmasıdır.

Artık otobüslerde dağıtılan ikramlarda bile diyet ürünlere rastlayabiliyoruz. Dolayısıyla etkili bir diyet için yapmamız gereken tek şey biraz gayret etmek ve inanmaktır. Çok çeşitli diyet programları denemiş olabilirsiniz. Ama bu konuda kendinize uygun olan programı bulamadıysanız İsveç diyeti size yardımcı olabilir. Akşamları balık tüketerek zayıflamayı temel alan İsveç diyetinde, gün çok fazla  öğünlere ayrılmaktadır.

Sabahları bir bardak ballı limonlu ılık su içerek güne başlayın. Kahvaltılarda ise yeşil elma ve mısır gevreği tüketin ama tükettiğiniz süt kesinlikle yarım yağlı yada yağsız olsun.

 Öğle yemeğinde ızgarada derisiz tavuk yiyebilirsiniz. Tavuk yemek istemiyorsanız kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve 4 adet yeşil zeytin, birkaç dilim de kepek veya çavdar ekmeği alabilirsiniz. Ara öğünlerde ise meyve tabağı hazırlayın. Mevsim meyvelerinden oluşan bir tabak oldukça faydalı olacaktır. Devamını oku »

Yayınlanan Diyet Listeleri, Genel Yorum yok;

Patates Diyeti

28 Temmuz 2011

Patatesin ülkemizde son senelerde sağlıklı bir şekilde kullanılması büyük oranda artış göstermektedir. Bu artışın temel sebebi ise insanların diyet hususunda olan bilinci ile doğrudan ilişkilidir. Patates yüksek oranda karbonhidrat bulunduran oldukça mantıklı bir diyet besinidir.

Ama ne şekilde tüketildiği de patates söz konusu olduğunda büyük bir önem arz etmektedir. Eğer patatesi kızartarak tüketirseniz, kısa bir süre içerisinde kilo almaya başlayabilirsiniz. Çünkü patates içerisinde yüksek miktarda yağ tutan özellik barındırmaktadır. Bu sebepten dolayı patates ile yağı aynı anda yan yana kullanmamak gerekmektedir.

Patatesi suda haşlayarak gün içerisinde tüketmeye özen göstermeniz gerekmektedir. Sabahları uyandığınız da basit bir kahvaltı ile işinize gidebilirsiniz. Özellikle iş yapan insanların tercih ettiği bir diyet olan patates diyeti kısa bir süre içerisinde kilo verilmesini de kolaylaştırmaktadır.

İçeriğinde bulunan yüksek karbonhidrat oranından dolayı patates tüketirseniz şeker krizi de yaşamamış olursunuz. Kahvaltının hemen akabilin de haşlanan patates öğle yemeğine kadar sıcak bir kapta saklanırsa sıcaklığını ve tazeliğini muhafaza eder. Ortalama büyüklükte bir patates ile geçirilen öğle yemeği kilo vermeniz açısından büyük bir önem teşkil etmektedir. Devamını oku »

Yayınlanan Diyet Listeleri, Genel Yorum yok;