Arşivi için ‘Sağlıklı Beslenme’ Kategori

İştah Kapatan Besinler

17 Mart 2012

Birçok kişi fazla kilolarının sebebi olarak çok yemek yemelerini gösterirler ve buna çözüm olarak iştahlarını kapatacak bazı yöntemler ararlar. Bazı kişiler ise yanlış yönlendirmeler sonucu mide kelepçesi taktırmaya ve bunun sonucunda ağır sonuçlara ulaşabilmektedirler. Bu yüzden biz size hem sağlıklı hem de doğal yoldan iştahınızı kapatacak bazı ürünlerden bahsedeceğiz. Bu sayede yemek yeme hissiniz azalacağı için vücudunuz daha az besini daha kısa sürede yakacaktır ve hızlı bir şekilde kilo vermeye başlayacaksınızdır.

Öncelikle midenizi çok çabuk doldurmanın en kolay yolu lifli gıdalar tüketmektir lifli gıdalar hem doğal hem zararsız olmaları nedeni ile oldukça tercih edilen gıdalardır. Meyvelerde elma ve armut sebzelerde domates ve ıspanak pişmiş sebzelerde brokoli ve enginar baklagillerde barbunya ve fasulye kuruyemiş olarak da badem fındık gibi yiyecekler lif oranı en yüksek olan besin maddeleridir. Bunların yanı sıra beyaz ekmek yerine kullanabileceğiniz buğday ekmeğinde de yeteri kadar lif oranı mevcuttur. Devamını oku »

Yayınlanan Sağlıklı Beslenme Tags: , , Yorum yok;

Kışa Özel En Sağlıklı 10 Besin

21 Ocak 2012

Hangi besinlerin kış aylarında bizleri koruduğunu biliyor muyuz? Hangi besinler bizlere daha faydalı olacak, besleyecekler? İşte bu soruların cevabı ve kış aylarında hangi besinleri nasıl tüketmemiz gerektiği hakkında bilgiler…

Kereviz

Vücut fonksiyonlarının birçoğunda önemli rolü olan karaciğerin korunması için gerekli olan ve en önemli besinlerden birisi olan kereviz, tüketildiği andan itibaren antioksidan özelliğine sahip olmasıyla vücutta ki zararlı maddelerin de dışarı atılmasına yardımcı olur.

Ispanak

A ile C vitaminlerinin içerdiği bir besin olan ıspanak ile soğuk algınlığı rahatsızlığına yakalanan bireyler kısa sürede bu rahatsızlıklarını atlatabilirler. Bağışıklık sistemi için de gerekli olan A ve C vitaminlerini ıspanaktan alabiliriz. Kanın pıhtılaşmasında da görevi olan K vitaminini de aynı zamanda ıspanak tüketerek alabiliriz.

Brokoli

Kansere karşı bir antioksidan özelliği olan brokoli vitamin deposu olduğu gibi kalsiyum içermesiyle beraber kadınların ve çocukların da belirli düzeyde devamlı tüketmesi istenildiği Devamını oku »

Yayınlanan Sağlıklı Beslenme Yorum yok;